【2025年版】京都人気パーソナルジム19選！口コミ・評判おすすめジムまとめ

京都でパーソナルトレーニングを始めたいけど、どのジムを選べばいいか迷っていませんか？私も以前は同じ悩みを抱えていました。

今回は京都市内でおすすめのパーソナルジム19選を厳選してご紹介します。料金プラン、トレーナーの質、施設の充実度など、様々な角度から徹底調査しました。

京都の人気パーソナルトレーニングジム19選を徹底紹介！

京都でのボディメイクを真剣に考え始めた際、私は市内各地のパーソナルジムを実際に訪問し、それぞれの独自性や優位性について綿密にリサーチを重ねてきました。京都市内では、独創的なアプローチや多彩なエクササイズプログラムを提供するパーソナルジムが豊富に展開されています。

今回は、私自身の足で稼いだ情報と綿密な分析をもとに、京都で注目を集めるパーソナルジム19施設を厳選してお届けします。価格設定やプログラムの充実度、立地条件など、理想のジム探しに役立つ情報をまとめました。

それでは、さっそく見ていきましょう！

1位：BEYOND

京都のパーソナルジムで最も高い評価を得ているのがBEYONDです。このジムが京都四条店を中心に多くの方から支持を集めている理由は明確です。なんと、BEST GYM AWARDを受賞した実績を持つジムなんです。

私が実際にBEYONDを訪れたとき、まず驚いたのはトレーナーの専門知識の深さでした。単なる筋トレ指導だけでなく、食事管理から生活習慣の改善まで、一人ひとりに合わせたプログラムを提案してくれます。

「昨日ラーメンを食べてしまったんですが…」と恥ずかしそうに伝えると、トレーナーさんは「大丈夫ですよ！今日はそれを踏まえたトレーニングをしましょう」と笑顔で答えてくれたのが印象的でした。この寄り添う姿勢こそがBEYONDの魅力です。

施設内も清潔感があり、最新のトレーニングマシンが揃っています。特に初心者の方には、機械の使い方から丁寧に教えてもらえるので安心して通えます。

料金プランも明確で、無駄な追加料金がないのも嬉しいポイント。体験セッションから始められるので、まずは一度訪れてみることをおすすめします。

2位：24/7ワークアウト

24/7ワークアウトは京都河原町店を中心に、完全個室でのマンツーマントレーニングと独自の食事指導で多くの支持を集めています。全国90店舗以上を展開し、会員数は驚異の10万人を突破した実績を持つパーソナルジムの中でも特に注目の存在です。

最大の特徴は「3食しっかり食べるダイエット」という画期的なアプローチです。多くのダイエット法が食事制限を厳しく課す中、ここでは必要な栄養素をしっかり摂りながら効率的に体を変えていくメソッドを採用しています。

専属トレーナーが一人ひとりの体質や目標に合わせたプログラムを作成し、無理なく継続できる食習慣の確立をサポートします。京都河原町店は、買い物や仕事帰りにも立ち寄りやすい便利な立地にあります。

完全個室制を採用しているため、他の利用者の目を気にすることなく、集中してトレーニングに取り組めるのが魅力です。最新のトレーニングマシンが揃っており、清潔感のある空間で快適にエクササイズできます。

入会金と月会費が明確に設定されており、追加料金が発生しにくい料金体系となっています。初回カウンセリングでは、現状の体型や生活習慣を詳しくヒアリングした上で、最適なプランを提案してもらえます。無理な勧誘はなく、自分のペースで決められるのも安心ポイントです。

利用者からは「3ヶ月で7kg減量に成功しました。食事制限がきつくないので、ストレスなく続けられました」「トレーナーさんの知識が豊富で、筋トレの正しいフォームから食事の選び方まで詳しく教えてもらえて満足です」「完全個室なので周りを気にせずトレーニングできるのが最高です」といった声が寄せられています。

3位：SPACE GYM

人気パーソナルジムとして高い評価を得ているSPACE GYM 京都烏丸店は、スタイリッシュな空間と確かな指導力で多くの方から支持されています。阪急烏丸駅から徒歩2分、地下鉄烏丸線四条駅から徒歩5分という抜群のアクセスの良さも魅力です。

施設は清潔感あふれるデザイン性の高い空間で、トレーニングへのモチベーションが自然と高まります。個室更衣室を完備し、ウェアやタオルの無料レンタルも利用できるため、手ぶらで通えるのが嬉しいポイントです。また、トレーニング中の水分補給用の水や、トレーニング後のプロテインやプロテインスムージーも用意されています。

SPACE GYMでは、厳選されたプロトレーナーが一人ひとりの体質や目標に合わせた丁寧な指導を行います。「美しいカラダから人生に良い循環を実現する」というコンセプトのもと、効果的なトレーニングと食事指導を組み合わせたプログラムを提供しています。特に、無理なく自分のペースで継続できる点が多くの利用者から高く評価されています。

料金プランは、60分×8回コースが61,600円（税込）、32回チケットプランが228,800円（税込）、月額料金は14,960円〜、60分プランは19,800円〜となっています。また、ペアセッションも用意されており、友人や家族と一緒にトレーニングを受けることでよりリーズナブルに利用できます。

4位：ライザップ

ライザップは京都の烏丸四条エリアに位置し、「結果にコミットする」という強烈なコンセプトで全国的に知名度を誇るパーソナルジムの代表格です。私が取材した中で、ライザップの最大の特徴は徹底的なマンツーマン指導と高度な食事管理にあります。

トレーナーは全員が厳しい社内試験を通過した専門家で、会員一人ひとりの体質や目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供しています。筋力トレーニングだけでなく、日々の食事内容を細かく管理し、LINEでの24時間サポート体制も整っているのが印象的でした。

施設内は完全個室制を採用しており、他の利用者を気にせず集中してトレーニングに取り組める環境が整っています。最新のトレーニングマシンも豊富に揃えられ、効率的な筋力アップと脂肪燃焼をサポートしています。

料金プランは他のジムと比較するとやや高めですが、その分確実な成果を出すための徹底したサポート体制が整っています。初回のカウンセリングでは、トレーナーが目標達成のためのプランを具体的に提案してくれます。

実際の利用者からは「短期間で驚くほどの変化を実感できた」「トレーナーの知識と経験が豊富で安心して任せられる」といった声が多く寄せられています。仕事で忙しい方や、これまでダイエットに失敗してきた方にとって、確実に結果を出せるジムを求めるなら、ライザップは最適な選択肢の一つです。

5位：チキンジム

パーソナルジム選びで悩んでいる方に、私が特におすすめしたいのがチキンジムです。チキンジムは京都で高い評価を受けているパーソナルジムで、その質の高いトレーニングプログラムと丁寧な指導が特徴です。

チキンジムでは、一人ひとりの体質や目標に合わせたオーダーメイドのトレーニングプランを提供しています。私が最も評価しているのは、トレーナーの専門知識の深さと、クライアントへの献身的なサポートです。トレーニングだけでなく、日常生活での姿勢改善や効果的な栄養摂取についてもアドバイスを受けられます。

チキンジムのトレーニングは、科学的根拠に基づいた効率的なメソッドを採用しています。基礎的な筋力トレーニングから、より高度なファンクショナルトレーニングまで、あなたのレベルに合わせたプログラムを組んでもらえます。

私自身、ここでのトレーニングを通じて体幹の安定性が格段に向上し、日常生活での疲労感が減少しました。チキンジムの料金プランは明瞭で、隠れたコストがないのも安心ポイントです。初回カウンセリングでは、あなたの目標や予算に合わせた最適なプランを提案してもらえます。コストパフォーマンスを重視する方にも満足いただける内容になっています。

京都の中心部に位置し、公共交通機関からのアクセスも良好です。施設内は清潔感があり、最新のトレーニング機器が揃っています。シャワールームやパウダールームも完備しているため、仕事帰りや買い物のついでにも気軽に立ち寄れる環境が整っています。

「短期間で効果を実感できた」「トレーナーの知識量と指導力が素晴らしい」など、利用者からの高評価が多く寄せられています。特に初心者の方からは、「トレーニングに対する不安や恐怖心を取り除いてもらえた」という声も多く、パーソナルジム初体験の方にも安心して通えるジムと言えるでしょう。

6位：リボーンマイセルフ

京都駅前に位置するリボーンマイセルフは、完全女性専用のパーソナルジムとして高い人気を誇っています。女性の体型や体質に特化したトレーニングプログラムを提供しており、女性トレーナーが親身になってサポートしてくれる点が大きな魅力です。

私が実際に訪れた際、清潔感あふれる空間と女性に配慮した設備の充実ぶりに驚きました。ロッカールームにはメイク落としやスキンケア用品まで揃っており、トレーニング後もすぐに外出できる配慮が素晴らしいと感じました。

トレーニングの特徴は、ただ痩せるだけでなく、女性らしいメリハリのあるボディラインを作ることに重点を置いている点です。私が体験したプログラムでは、脂肪燃焼に効果的な有酸素運動と、女性らしい曲線美を作るための筋力トレーニングをバランス良く組み合わせていました。

食事指導も非常に実践的で、無理な制限ではなく日常生活に取り入れやすい方法を提案してくれます。忙しい女性でも続けられるよう、時短レシピの提案や外食時のメニュー選びのコツなど、具体的なアドバイスが受けられる点も評価できます。

料金プランは2ヶ月集中コースを中心に、目的に合わせた複数のプランが用意されています。初回カウンセリングでは、体組成測定と合わせて自分に最適なプランを提案してもらえるので、初めてのパーソナルトレーニングでも安心して始められます。

7位：FURDI

最近注目を集めているパーソナルジムFURDIは、個々の目標に合わせたカスタマイズトレーニングが最大の特徴です。私が実際に訪問した際、トレーナーの専門知識の深さと丁寧な指導に感銘を受けました。

FURDIでは、初回のカウンセリングで体組成分析を行い、現在の体の状態を詳細に把握します。これをもとに、ダイエット、筋力アップ、姿勢改善など、あなたの目標に最適なプログラムを構築してくれます。

トレーニング設備は最新のマシンが揃っており、特に女性会員からは「使いやすい重量設定が可能」と高評価を得ています。清潔感のある空間で、他の利用者の視線を気にせずトレーニングに集中できる環境が整っています。

FURDIの食事指導も非常に実践的です。「3食しっかり食べながら体を変える」という考え方に基づき、日常生活に無理なく取り入れられるアドバイスを提供しています。私が驚いたのは、レストランでの外食時のメニュー選びまでサポートしてくれる点でした。

料金プランは2ヶ月16回コースを中心に、短期集中から長期的なサポートまで選択可能です。初回体験トレーニングは3,000円で受けられ、無理な勧誘もないため安心して試せます。

アクセスも良好で、京都の中心部から徒歩圏内にあるため、仕事帰りや買い物ついでに立ち寄れる便利さも魅力です。口コミでは「トレーナーの人柄が良く、楽しみながら続けられる」という声が多く見られました。

8位：エクササイズコーチ

エクササイズコーチは、個々のニーズに合わせたコーチングで多くの支持を集めています。このジムの最大の魅力は一人ひとりの体質や目標に合わせた細やかな指導方法にあります。

初回のカウンセリングでは体組成分析を徹底的に行い、現状と目標を明確にします。トレーナーは専門的な知識を持ち、筋トレ指導だけでなく、日常生活での姿勢改善や効果的な栄養摂取についても具体的なアドバイスを提供します。

施設内は清潔感があり、最新のトレーニング機器が揃っています。特に、トレーニング中のフォームを細かくチェックできる鏡の配置や、効率的な筋肉の発達を促進する専門機器が充実しています。

料金プランは明瞭で、スタンダードプラン（16回/2ヶ月）、プレミアムプラン（24回/3ヶ月）、単発セッション（1回）の選択肢があります。

実際の利用者からは「トレーナーの知識が豊富で、自分に合ったトレーニング方法を提案してくれた」「無理なく続けられる食事指導が良かった」という声が多く寄せられています。

9位：UNDEUX SUPERBODY

UNDEUX SUPERBODYは、特に女性に人気の高いパーソナルジムです。私が初めて訪れたとき、洗練されたインテリアと温かみのある雰囲気に驚きました。

UNDEUX SUPERBODYの最大の特徴は、女性の体型や悩みに特化したトレーニングプログラムです。トレーナーは全員が女性の体の特性を深く理解しており、ダイエットだけでなく、美しいボディラインの形成に重点を置いています。カウンセリングでは、骨格タイプや体質に合わせた細かな分析を行い、一人ひとりに最適なプログラムを提案してくれます。

施設内は清潔感にあふれ、女性が快適にトレーニングできる空間設計になっています。トレーニングウェアやタオルの無料レンタルもあり、仕事帰りでも手ぶらで通えるのは大きな魅力です。シャワールームやパウダールームも充実しており、トレーニング後のケアも万全です。

料金プランは2ヶ月16回のスタンダードコースを中心に、短期集中コースや継続プランなど複数の選択肢があります。初回体験トレーニングは3,000円で受けられ、無理な勧誘がない点も安心できます。

10位：HPER

HPERは、費用を抑えたい方に見逃せないパーソナルジムの１つです。私が実際に訪れた際、まず目を引いたのは清潔感あふれる洗練された空間です。四条河原町から徒歩圏内という絶好のロケーションにあり、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄れる便利さが魅力です。

HPERの最大の特徴は、科学的根拠に基づいたトレーニングメソッドです。トレーナーは全員が専門資格を持ち、初回のカウンセリングでは体組成分析を丁寧に行い、あなたの体質や目標に合わせたプログラムを設計します。

「食べながら痩せる」という独自のアプローチも注目ポイントです。極端な食事制限ではなく、日常生活に取り入れやすい食事指導を行うため、リバウンドの心配が少なく、長期的に健康的な体を維持できます。

施設内には最新のトレーニングマシンが揃い、特に女性会員に配慮した設備も充実しています。完全予約制のため、他の利用者を気にせずプライベートな空間でトレーニングに集中できる環境が整っています。

11位：RACINE

京都の四条烏丸エリアに位置するRACINEは、寄り添い型のサポートが特徴的なパーソナルジムです。私が訪問した際に最も印象に残ったのは、トレーナーが一人ひとりの目標や悩みに真摯に向き合う姿勢でした。

RACINEの最大の魅力は、単なる筋トレ指導だけではなく、生活習慣全体を見直すトータルサポートにあります。トレーナーは栄養学の知識も豊富で、日々の食事内容についても実践的なアドバイスを提供してくれます。「痩せたいけど食事制限が続かない」と悩んでいた友人も、RACINEのプログラムなら無理なく続けられると高評価していました。

施設は清潔感があり、最新のトレーニングマシンが揃っています。完全予約制で混雑することがなく、落ち着いた環境でトレーニングに集中できる点も魅力です。四条烏丸という立地の良さから、仕事帰りに通いやすい環境も整っています。

12位：パーソナルラボR

パーソナルラボRは、少人数制にこだわったきめ細かい指導が特徴です。私が実際に訪れた際、トレーナーが一人ひとりの体質や目標に合わせたプログラムを丁寧に作成してくれる姿勢に感銘を受けました。

施設は京都市内の便利な場所に位置し、清潔感のある空間でトレーニングに集中できる環境が整っています。最新のマシンはもちろん、フリーウェイトも充実しており、様々なトレーニング方法に対応できる点が魅力です。

特筆すべきは、トレーナーの質の高さです。専門的な知識を持ったスタッフが、単なる筋トレ指導だけでなく、姿勢改善や日常生活での動作改善まで幅広くアドバイスしてくれます。「なぜその動きが必要なのか」という理論的背景も丁寧に説明してくれるため、モチベーション維持にも役立ちます。

食事指導も実践的で、無理なく続けられるプランを提案してくれます。外食が多い方や忙しいビジネスパーソン向けの具体的なアドバイスも好評です。

料金プランは2ヶ月16回のスタンダードコースを中心に、短期集中プランや長期サポートプランなど複数の選択肢があります。初回カウンセリングは無料で、体験トレーニングも3,000円とリーズナブルな価格設定なので、まずは試してみる価値があります。

13位：Eclipse

京都市中京区にあるEclipseは、科学に基づいたアプローチで効率的なボディメイクを実現する革新的なパーソナルジムです。全米認定プロトレーナーと筋肉研究者のチームが、最短・最速で結果を出せるよう科学的根拠に基づいたトレーニングプログラムを提供しています。

最新の3Dボディスキャン技術を導入しており、トレーニング前後の身体の変化を客観的に測定でき、目に見える形で成果を確認できるため、モチベーション維持にも大きく役立ちます。

全米認定プロトレーナーによる科学的根拠に基づいたプログラムで、効率的な筋力アップやダイエットを実現し、筋肉研究者も在籍しており、最新の研究結果を取り入れたトレーニング法を提供しています。

最新技術を駆使した3Dボディスキャンにより体の外側からマクロな評価を行い、トレーニングの効果を視覚的に確認でき、数値化されたデータに基づいてプログラムの微調整も可能です。

地下鉄烏丸線烏丸御池駅から徒歩わずか3分という好立地で、仕事帰りにも通いやすく、周辺にはコンビニエンスストアや飲食店も多く、トレーニング後の栄養補給も便利です。

シューズ、タオル、トレーニングウェアを無料で貸し出しているため、手ぶらで通えるのが魅力で、急な予定変更でも対応できるのは、忙しい方にとって大きなメリットです。

14位：Reglisse

Reglisseの最大の魅力は、少人数制による丁寧なトレーニング指導にあります。一人ひとりの体質や目標に合わせたプログラムを提供し、効率的なボディメイクをサポートしています。トレーニング初心者でも安心して通えるよう、基本的な動作から丁寧に教えてくれるため、筋トレ未経験者からも支持を得ています。

施設内は清潔感があり、必要なトレーニング機器が揃っています。シャワールームも完備されており、仕事帰りにも気軽に立ち寄れる環境です。また、タオルやウェアのレンタルサービスもあるため、手ぶらで通えるのも魅力の一つです。

食事指導も実践的で、日常生活に無理なく取り入れられるアドバイスを提供しています。外食が多い方や忙しいビジネスパーソンにも配慮した食事プランを提案してくれるので、長期的に健康的な食習慣を身につけることができます。

料金プランは明確で、初回体験トレーニングも用意されています。カウンセリングでは、自分の目標やライフスタイルに合わせた最適なプランを提案してもらえるため、初めてパーソナルジムを利用する方でも安心です。

15位：京都NEXT GYM

京都NEXT GYMは、京都市内で注目を集めているパーソナルジムです。私が訪問した際に感じたのは、アットホームな雰囲気と同時に専門性の高さです。

NEXT GYMの特徴は、一人ひとりの体質や目標に合わせたプログラム設計にあります。初回のカウンセリングでは、体組成分析だけでなく、生活習慣や過去のトレーニング経験まで詳しくヒアリングしてくれます。

施設は比較的コンパクトながらも、必要な機材が揃っており、清潔感が保たれています。特に、フリーウェイトエリアは使いやすく配置されており、効率よくトレーニングができる工夫が感じられました。

トレーナーは資格を持ったプロフェッショナルで、単なる筋トレ指導だけでなく、日常生活での姿勢改善や効果的な栄養摂取についても具体的なアドバイスを提供してくれます。特に食事指導は実践的で、外食が多い方にも取り入れやすい内容です。

料金プランは2ヶ月16回のスタンダードコースを中心に、短期集中プランも用意されています。初回体験トレーニングは1,000円で受けられ、無理な勧誘がない点も安心です。

アクセスも京都市内の交通の便が良い場所に位置しており、仕事帰りや休日に立ち寄りやすい環境です。まだ開業して間もないパーソナルジム京都ですが、口コミでじわじわと評判が広がっています。

16位：Improve KYOTO

Improve KYOTOは、洛西エリアに位置し、京都のパーソナルジム市場で独自のポジションを確立しつつあります。

このパーソナルジムの魅力は、少人数制による丁寧な指導と、一人ひとりの目標に合わせた細やかなプログラム設計にあります。初回のカウンセリングでは体組成分析だけでなく、生活習慣や運動歴についても詳しくヒアリングし、その人に最適なトレーニング計画を提案してくれます。

トレーナーは専門資格を持ったプロフェッショナルで、単なる筋トレ指導だけでなく、日常生活での姿勢改善や効果的な栄養摂取についても実践的なアドバイスをしてくれます。特に、仕事で忙しい方や初心者向けに、無理なく続けられるプログラムを組んでくれる点が好評です。

施設はコンパクトながらも清潔感があり、必要なトレーニング機器が効率よく配置されています。完全予約制を採用しているため、他の利用者を気にすることなく集中してトレーニングに取り組める環境が整っています。

料金プランは2ヶ月16回のスタンダードコースを中心に、短期集中プランや長期サポートプランなど選択肢が用意されています。初回の体験トレーニングは3,500円で受けられ、無理な勧誘がない点も安心です。

17位：playground kyoto

playground kyotoは、一般的なパーソナルジムとは異なるユニークなコンセプトで注目を集めています。

「プレイ」をコンセプトにしたトレーニング方法が特徴で、楽しみながら効果的に身体を鍛えられます。トレーナーは国内外の認定資格を持つプロフェッショナルで、一人ひとりの目標や体質に合わせた個別プログラムを提案してくれます。

施設内は木目調のぬくもりを感じる内装で、リラックスした雰囲気の中でトレーニングに集中できます。トレーニングマシンだけでなく、ファンクショナルトレーニングのための多彩な器具も揃っており、飽きることなく続けられる環境が整っています。

私が訪問した際、最も印象的だったのは「遊び感覚」を取り入れたトレーニング手法です。単調になりがちな筋トレも、ゲーム要素を取り入れることで楽しく継続できる工夫がされています。

料金プランは2ヶ月16回のスタンダードコースを中心に、1回ごとのドロップイン制度も用意されています。初回カウンセリングは無料で、体験トレーニングも3,500円とリーズナブルな価格設定です。

18位：GRIT

「結果を出す」ことに徹底的にこだわったトレーニングを提供するGRIT。訪れた瞬間、シンプルながらも機能的に設計されたトレーニングスペースが印象的でした。

このジムの本当の強みは、科学的アプローチにあります。資格を持つプロフェッショナルたちが、あなたの体の隅々まで分析し、ゴールへの最短ルートを示してくれるんです。初回カウンセリングでは「痩せたい」という表面的な願望の奥にある本当の理由を探り、それに合わせたプランを組み立ててくれました。

トレーニング内容は、有酸素運動と筋トレをうまく混ぜ合わせたもの。驚くほど早く変化を感じられます。特に食事指導が実用的で、極端な我慢ではなく、日常に取り入れやすい「正しい食べ方」を教えてくれるんです。忙しい日々を送る人にとって、これは本当にありがたいポイントでした。

京都の中心部からちょっと離れていますが、その分、雑音のない環境でトレーニングに没頭できます。完全個室なので、トレーニング初心者も人目を気にせず、自分のペースで取り組めるのが魅力的です。

19位：ファーストクラストレーナーズ

京都市内3店舗を展開するファーストクラストレーナーズ（FCT京都）は、パーソナルトレーニングの質の高さで注目に値します。

世界大会入賞者から理学療法士、医療資格保持者まで在籍する多彩なトレーナー陣が、一人ひとりの目標や体調に合わせたプログラムを提供しています。特筆すべきは最新テクノロジーの活用で、SPORTIP動作解析技術やAI搭載マシン「バイオサーキット」により、科学的根拠に基づいたトレーニングが可能です。

施設は清潔感あふれる完全予約制・貸切制の空間で、人工芝エリアでの裸足トレーニングや最新設備が整っています。京都駅前店、烏丸通店、京丹後PRAVA店の各店舗はそれぞれ特色があり、目的に応じて選べるのも魅力です。ファンクショナルトレーニングを中心に、コアトレーニングや柔軟性向上など多様なエクササイズを組み合わせるため、長期間通っても飽きることがありません。

価格は決して安くはないものの、専門的な個別指導と最新設備、完全貸切の環境を考えると妥当な価値があります。単なるダイエットだけでなく、慢性的な体の不調改善や総合的な健康増進を目指す方に特におすすめです。

パーソナルジム選びを左右する代表的な5つの特徴

パーソナルジムを選ぶ際には、単に設備や料金だけでなく、トレーニング内容や指導方法にも注目する必要があります。私が多くのジムを比較調査した結果、成功への近道となる5つの重要ポイントがあります。

ポイント1：「パーソナル設計：あなた専用のトレーニングプラン」

パーソナルジムの最大の魅力は、一人ひとりに合わせたトレーニングプランを提供してくれる点です。私が初めてBEYOND京都四条店でカウンセリングを受けたとき、体型や体質、目標に合わせて細かく設計されたプランに驚きました。

最初に体組成測定や姿勢分析、生活習慣のヒアリングを行い、それに基づいて効率的なトレーニング内容を組み立ててくれます。一般的なジムでは自分で考えるしかないメニューを、専門家が最短ルートで結果が出せるよう設計してくれるのです。

ポイント2：「専属マンツーマン指導の魅力」

マンツーマン指導の価値は、トレーニングを始めてみて初めて実感しました。先日、友人とRACINE四条烏丸に体験に行ったときのことです。友人は以前から大手ジムのハイパーフィットネスに通っていましたが、「こんなに細かく指導してもらったのは初めて」と目を輝かせていました。

トレーナーが常に隣で正しい動きを指導し、回数や重量を調整してくれるため、効果的なトレーニングができます。さらに体調や疲労度に合わせてその日のメニューを調整してくれる柔軟さも魅力です。

ポイント3：「継続につながるモチベーション維持」

トレーニングで最も難しいのは継続すること。私自身、以前は3週間で挫折した経験があります。パーソナルジムでは、トレーナーとの約束があるため「今日は行きたくない」と思っても足を運ぶようになります。

Chicken Gymのトレーナーは「お客様の体重が増えていたら、私の責任」と言っていて、そんな言葉にも背中を押されます。また、小さな成功体験を積み重ねられるよう、達成可能な短期目標を設定してくれるのもモチベーション維持に効果的です。

ポイント4：「食事管理の意外な重要性」

「筋トレより食事が大事」とよく言われますが、その真意を理解したのはパーソナルジムに通い始めてからでした。パーソナルジム Rise京都店では、食事内容を写真で送ると栄養士がアドバイスをくれるサービスがあります。

私が送った夕食の写真に「タンパク質が不足しています」と具体的な改善点を指摘され、目から鱗が落ちる思いでした。体質改善やリバウンド防止には正しい食事習慣が不可欠で、トレーニングと食事の両輪で結果を出せる環境が整っています。

ポイント5：「ケガを防ぐ”正しいフォーム”が学べる」

トレーニングにおいて正しいフォームは効果とケガ防止の両面で非常に重要です。パーソナルジムでは、トレーナーが一人ひとりの体の特性に合わせて適切なフォームを丁寧に指導してくれます。

正しいフォームを身につけることで、狙った筋肉に効率よく負荷をかけられ、関節や腱への負担を減らしてケガを防止できます。また、トレーニング効果が最大化され、長期的に続けられる安全な運動習慣が身につきます。

パーソナルジムでの指導を通じて「なぜそのフォームが正しいのか」という理解も深まるため、ジム通い後も自分で安全に運動を続けられる知識が得られます。特に初心者や運動経験の少ない方には大きな価値があるポイントです。

2か月・週2回が目安？効果的な パーソナルジム通い方ガイド

パーソナルジムで確実に成果を出すには、通う頻度と期間の設定が重要です。私の経験では、2か月間・週2回のトレーニングが理想的な目安となました。この期間と頻度が身体の変化を実感できる最小単位だと思います。

目標設定の重要性

目標設定は効果的なトレーニングの第一歩です。「5kg減量したい」「腹筋を割りたい」など、具体的な数値や見た目の変化を目標にすると達成度が測りやすくなります。

私の場合、「夏までに二の腕のたるみをなくす」という具体的な目標を立てたことで、トレーニングへのモチベーションが格段に上がりました。

トレーナーとの相談ポイント

トレーナーとの初回カウンセリングでは遠慮なく質問しましょう。「どんなトレーニング方法を採用するのか」「食事指導の内容は」「過去の実績例」など、具体的に聞くことでミスマッチを防げます。

パーソナルジムでは、トレーナーの経歴や得意分野が多様なので、自分の目標に合った指導者を選ぶことが成功への近道です。

コスト管理のコツ

パーソナルジムの費用は決して安くありません。パーソナルジムの2か月16回コースの相場は約18万円です。予算に合わせて、回数や期間を調整することも可能です。

また、入会金を含めた総額や追加料金の有無を事前に確認するのが賢明です。体験セッションを活用して、費用対効果を判断しましょう。

継続のための工夫

トレーニングの継続は成果を左右する最重要ポイントです。2か月間の短期集中で基礎を作り、その後も週2回のペースを維持することで効果が持続します。私は予約をカレンダーに固定し、「絶対に変更しない日」と決めることで習慣化に成功しました。

料金タイプ別：2か月通った場合の費用感早見表

パーソナルジムの料金体系は、提供サービスやトレーナーの経験によって大きく異なります。2ヶ月通う場合の費用感を3つのタイプに分けて紹介します。

• 一般的な料金：京都の標準的なパーソナルジムでは、2ヶ月間のコース料金は20万円〜30万円程度です。この価格帯には、通常16回程度のトレーニングセッションと基本的な食事指導が含まれています。1回あたりの単価は約12,500円〜18,750円となり、コストパフォーマンスを重視する方に適しています。
• 高級パーソナルジム：ハイクラスなジムでは料金が35万円以上になることも珍しくありません。ボディビル大会入賞経験のある有名トレーナーによる指導や、無料エステなどの付加価値サービスが充実しているのが特徴です。専用の個室や高級感のある設備を備え、プライバシーを重視した環境で集中的にトレーニングできます。
• 短期コミット型：比較的リーズナブルな料金設定で、期間によって料金が変動します。1ヶ月〜2ヶ月の短期集中プランが多く、料金は15万円〜25万円程度。トレーニング回数は少なめですが、集中的に成果を出したい方や、まずはお試しで始めたい方に向いています。

京都市内の立地によっても料金は変わります。観光地や繁華街に近いジムほど利便性が高く、その分料金も若干高めになる傾向があります。

多くのジムでは体験セッションを実施しているので、実際に雰囲気を確かめてから入会を決めるのがおすすめです。

失敗しない！後悔ゼロのパーソナルジム選び４ステップ

京都には多くのパーソナルジムがあり、選択肢が多すぎて迷ってしまいます。高額な投資になるパーソナルジムだからこそ、後悔のない選び方が重要です。ここでは、失敗しないジム選びの4つのステップを紹介します。

ステップ1：明確な目標＆予算ラインを設定しよう

フィットネス目標と予算の明確化が成功への第一歩です。「5kg痩せたい」「筋肉をつけて引き締めたい」など具体的な目標を設定しましょう。

目標が決まれば、それに合ったジムを探しやすくなります。また、パーソナルジムの2ヶ月16回のコース料金相場は約17万9千円、入会金は約2万2千円ほどです。

追加費用が発生する場合もあるため、総額でいくらまでなら支払えるか、予算上限を決めておくと選択肢が絞れます。

ステップ2：通いやすい場所に絞って候補を探す

立地条件は継続のカギを握ります。京都の場合、駅から徒歩5分以内のジムが理想的です。自宅から近いか、職場からの通勤経路上にあるか、駐車場は完備されているかなど、自分のライフスタイルに合った立地を優先しましょう。

通いにくい場所にあるジムは、どんなに良くても長続きしません。京都駅周辺や河原町・四条エリアなど、交通の便が良い場所に多くのパーソナルジムが集中しているので、まずはこれらのエリアから探してみるのがおすすめです。

ステップ3：雰囲気・料金・トレーナーで徹底比較

実際にジムを訪れて雰囲気を確かめることが重要です。清潔感のある空間か、プライバシーは確保されているか、トレーニング機材は充実しているかをチェックしましょう。

また、料金プランの透明性も重視すべきポイントです。標準的な2ヶ月16回コースだけでなく、1回あたりの単価（平均12,631円）や追加料金の有無も確認します。

そして最も大切なのはトレーナーの質です。資格の有無、経験年数、指導実績などを聞いてみましょう。京都の人気プライベートジムBEYONDやRIZAPなどは、実績豊富なトレーナーが在籍しており、安心感があります。

ステップ4：まずは体験で”本当の通いやすさ”を確認

最終判断は体験レッスンで行いましょう。多くのジムでは無料または低価格で体験レッスンを提供しています。この機会に以下のポイントを確認します：

• トレーナーとの相性は良いか
• 指導方法や説明はわかりやすいか
• 施設の使い勝手は良いか（シャワー、更衣室、アメニティなど）
• 実際の通いやすさはどうか
• 勧誘の強さや雰囲気は居心地が良いか

よくあるQ&Aまとめ

京都のパーソナルジムについて、よく寄せられる質問とその回答をまとめました。初めてジムに通う方も、経験者の方も、気になる疑問を解消して、充実したトレーニングライフを送りましょう。

Q1. パーソナルジム、運動が苦手でも安全に通える？

はい、安心して通えます。パーソナルジムの最大の特徴はマンツーマン指導なので、運動が苦手な方や初心者でも安全にトレーニングできます。

トレーナーがあなたの体力や運動経験に合わせたプログラムを組み、正しいフォームや動作を丁寧に教えてくれるので怪我のリスクも低減できます。

「腕立て伏せが1回もできない…」という状態からでも、少しずつステップアップできる環境が整っています。

Q2. 仕事が忙しくても続けられるスケジュールって？

多くのパーソナルジムは、朝7時から夜23時頃まで営業しているので、仕事前や仕事帰りに通えます。予約システムも柔軟で、1〜2週間先まで予約できるジムが多いです。

例えば24/7ワークアウト京都河原町店では、名前の通り早朝から深夜まで対応しています。また、週1〜2回の頻度で2〜3ヶ月通うのが一般的なペースなので、忙しい方でも無理なく継続できるでしょう。

Q3. 効果を実感するまで、どれくらいの回数が必要？

一般的には8〜16回（約2〜3ヶ月）程度で変化を実感する方が多いです。ただし、個人差があり、目標や体質によっても異なります。

体重や体脂肪率の変化は早い方で2週間（4回）程度から現れ始めることもあります。姿勢の改善や筋力アップは比較的早く実感できる一方、大幅な体型変化には16回以上のトレーニングと食事管理の継続が必要なケースもあります。

明確な目標をトレーナーと共有し、定期的に進捗を確認するとモチベーションも維持しやすくなります。

Q4. 初回体験の時に確認すべきことは？

初回体験では以下の点を必ず確認しましょう：

• トレーニング内容と指導方針（短期集中型か習慣化重視か）
• 料金プランの詳細（入会金、コース料金、追加料金の有無）
• 食事指導の内容と方法（アプリ連携、食事記録のチェック頻度など）
• トレーナーの資格や経験（実績や専門分野）
• 予約・キャンセルのルール（キャンセル料の有無、前日締切など）
• レンタル品の有無と料金（ウェア、シューズ、タオルなど）
• 通える曜日・時間帯の確認（自分のライフスタイルに合うか）

また、体験中のトレーナーとの相性も重要です。質問にきちんと答えてくれるか、あなたの目標に対して具体的なプランを提案してくれるかもチェックポイントです。

Q5. マンツーマン指導の価値って？具体的に何が違うの？

マンツーマン指導の具体的な価値は、「個別最適化」と「安全性」にあります。一般的なジムと比べると：

• トレーニングが完全にカスタマイズされる（その日の体調や進捗に応じた調整）
• フォームの細かい修正がリアルタイムで受けられる（怪我防止と効果最大化）
• モチベーション維持のサポートが手厚い（サボれない環境と精神的支援）
• 質問にその場で答えてもらえる（疑問をすぐに解決できる）
• トレーニングの理由や効果を詳しく説明してもらえる（理解を深められる）

私がパーソナルジムを体験した時、「この筋肉を意識して」と言われても何をすればいいか分からなかったのですが、トレーナーが手で触れて「ここを使って」と具体的に指導してくれたおかげで、初めて正しく筋肉を使えた瞬間を経験しました。こういった「体感の共有」は集団レッスンでは得られない価値です。

Q6. 食事指導はどこまでサポートしてくれる？

パーソナルジムの食事指導は、単なるカロリー制限ではなく、多様なサポートを提供しています：

• 食事記録アプリの導入と定期チェック（LINE連携など）
• オリジナルレシピの提供（京都の食材を活かしたものも）
• 外食時のメニュー選びアドバイス（京都の飲食店対応も）
• 栄養素バランスの個別設計（目標に合わせた摂取量設定）
• 生活リズムに合わせた食事タイミングの提案
• 食習慣の改善ポイントの具体的なアドバイス

特にBEYONDやリボーンマイセルフ京都駅店などでは、無理な食事制限ではなく、「生活に取り入れやすい持続可能な食習慣」の提案に力を入れています。食事の写真をLINEで送ると、管理栄養士からフィードバックをもらえるジムもあります。

Q7. 機材・設備はどれくらい充実してるの？レンタルは？

パーソナルジムは、大手ジムエニタイムやゴールドジムほど多様な機材はありませんが、効率的なトレーニングに必要な設備は十分に揃っています：

• 基本的なフリーウェイト（ダンベル、バーベル、ケトルベル）
• マシン（数種類の専用マシン）
• ファンクショナルトレーニング器具（TRX、バランスボールなど）
• 有酸素マシン（エアロバイク、トレッドミルなど）

レンタル品については、チキンジム京都店やBEYOND京都四条店などでは、ウェア・シューズ・タオル等の無料レンタルを提供しています。手ぶらで通えるジムも多いので、仕事帰りやお出かけの合間に立ち寄りやすいのが魅力です。

Q8. シャワーやロッカーなどの付帯設備はどう？

パーソナルジムでは、シャワー・ロッカー・パウダールームなどの付帯設備が整っていることが多いです。ただし、店舗によって差があります：

• シャワールーム：大手チェーン（ライザップ、24/7ワークアウトなど）には基本完備
• パウダールーム：女性向けジム（UNDEUX SUPERBODYなど）は特に充実
• ロッカー：ほとんどのジムに完備（鍵付きか暗証番号式が主流）
• アメニティ：シャンプー・ボディソープ・化粧水などを用意しているジムも

特に京都四条・河原町・烏丸エリアのジムは、ビジネス街に位置するため仕事前後に利用する会員が多く、シャワー設備が充実している傾向があります。体験時に必ず確認しておくと安心です。

Q9. 高齢者や腰痛持ちでも無理なく通える？

はい、多くのパーソナルジムでは、高齢者や腰痛持ちの方向けの専門プログラムを提供しています。実際、私の母（65歳）も腰痛持ちでしたが、パーソナルジムに通い始めてから症状が改善しました。

• 初回カウンセリングで既往症や痛みを詳しく確認
• 医師の指導がある場合はそれに基づいたプログラム設計
• 関節への負担が少ない器具やエクササイズの選択
• 痛みが出ない範囲での負荷設定
• 筋肉や関節の柔軟性を高めるストレッチの重視
• 日常生活での動作改善アドバイス

特にファーストクラストレーナーズなどは、整体やストレッチを組み合わせたアプローチで、体調や年齢に配慮したトレーニングを提供しています。

Q10. キャンセル・予約変更のルールってどうなってる？

パーソナルジムのキャンセル・予約変更ルールは、ジムによって異なりますが、一般的なルールは以下の通りです：

• 前日までの連絡：多くのジムでは無料キャンセル・変更可能
• 当日キャンセル：キャンセル料が発生するジムが多い（1回分消化など）
• 無断キャンセル：ペナルティが厳しい（1回分消化＋追加料金など）
• 予約変更：前日までなら別日への振替可能なケースが多い
• 病気・怪我：診断書提出で特別対応してくれるジムもある

パーソナルジムのキャンセル・予約変更ルールは、ジムによって異なりますが、一般的には前日までの連絡で無料キャンセル・変更が可能である一方、当日キャンセルは1回分消化、無断キャンセルは厳しいペナルティが課されることが多く、予約変更は前日までであれば振替可能なケースが多いため、ルールを事前に確認しておくことが大切です。

まとめ

京都の優れたパーソナルジムをお探しなら 選択肢は豊富にあります！ 私も最初は何を基準に選べばいいか迷いましたが トレーナーの質や料金 立地など比較ポイントを押さえることが大切だとわかりました。

BEYONDや24/7ワークアウト SPACEGYMなど それぞれに魅力があるジムが京都には揃っています。体験セッションを活用して自分に合うジムを見つけてくださいね。

結局のところ、理想のカラダを手に入れるには「継続」が何より重要です。自分のライフスタイルに合ったジムを選び、目標を明確にすることで確実に成果が出せます。あなたの新しいボディメイクの旅が素晴らしいものになりますように応援しています！

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